Dos fort et souple (13 min)

par Marjorie Jamin | Oct 10, 2021 | Tous niveaux, Vidéos Gratuites

Pilates tous niveaux – Dos fort et souple Conservez ou améliorez la mobilité de votre colonne vertébrale ainsi que la force et la souplesse de votre...

Jambes et Fessiers (20min)

par Marjorie Jamin | Oct 10, 2021 | Intermédiaire, Vidéos Gratuites

Pilates intermédiaire – Jambes et Fessiers Sollicitez vos jambes et vos fessiers grâce à des exercices de renforcement musculaire et de mobilité. Voici une séquence efficace tant sur les muscles profonds que...

Dos & Abdos Express (10 min)

par Marjorie Jamin | Oct 10, 2021 | Intermédiaire, Vidéos Gratuites

Pilates intermédiaire – Abdos et Dos Dix minutes sans pause (ou presque) pour renforcer vos abdominaux et votre...

Placement du bassin & Abdos profonds (10min)

par Marjorie Jamin | Oct 10, 2021 | Débutant, Vidéos Gratuites

Pilates débutant – Placement du bassin et adbos profonds Trouvez le placement idéal de votre bassin pour stimuler la sangle abdominale en profondeur dans tous vos cours de...

Respirer en conscience (10min)

par Marjorie Jamin | Oct 10, 2021 | Débutant, Vidéos Gratuites

Pilates Débutant – Respirer en conscience La respiration est un fondamental de la méthode Pilates. Prenez le temps de vous poser pour respirer et comprendre les différents types de respirations. Aussi bien adapté aux débutants qu’aux avancés qui souhaitent...