Bras et Épaules (20min)

par Marjorie Jamin | Oct 10, 2021 | Tous niveaux, Vidéos Gratuites

Pilates tous niveaux – Bras épaules Sollicitez vos bras et vos épaules pour améliorer leur tonicité et leur...

Morning Routine (16min)

par Marjorie Jamin | Oct 10, 2021 | Tous niveaux, Vidéos Gratuites

Pilates tous niveaux – Morning Routine Mobilisez votre corps en douceur dès le matin pour commencer votre journée serein et détendu. Routine à adopter sans hésiter ! Vous pouvez la suivre tous les matins car elle a pour but de « déverrouiller » le corps en...

Dos fort et souple (13 min)

par Marjorie Jamin | Oct 10, 2021 | Tous niveaux, Vidéos Gratuites

Pilates tous niveaux – Dos fort et souple Conservez ou améliorez la mobilité de votre colonne vertébrale ainsi que la force et la souplesse de votre...

Jambes et Fessiers (20min)

par Marjorie Jamin | Oct 10, 2021 | Intermédiaire, Vidéos Gratuites

Pilates intermédiaire – Jambes et Fessiers Sollicitez vos jambes et vos fessiers grâce à des exercices de renforcement musculaire et de mobilité. Voici une séquence efficace tant sur les muscles profonds que...

Dos & Abdos Express (10 min)

par Marjorie Jamin | Oct 10, 2021 | Intermédiaire, Vidéos Gratuites

Pilates intermédiaire – Abdos et Dos Dix minutes sans pause (ou presque) pour renforcer vos abdominaux et votre...

Placement du bassin & Abdos profonds (10min)

par Marjorie Jamin | Oct 10, 2021 | Débutant, Vidéos Gratuites

Pilates débutant – Placement du bassin et adbos profonds Trouvez le placement idéal de votre bassin pour stimuler la sangle abdominale en profondeur dans tous vos cours de...