Hiver & Bien-être :
Les secret pour préserver votre énergie 🌟🧘🏻♂️
Adoptez le rythme de la saison et prenez soin de vous en douceur !
Depuis le 8 novembre, selon la médecine traditionnelle chinoise, nous sommes entrés dans l’hiver. ❄️
Vous vous sentez fatigué ? Déprimé ? En manque d’énergie ? C’est normal. Avec l’hiver vient une invitation précieuse à ralentir et à prendre soin de soi.
Dans cette vision millénaire, l’hiver est bien plus qu’une simple saison. C’est un moment clé pour préserver notre énergie vitale, se recentrer et préparer corps et esprit à l’année à venir.
En médecine chinoise, l’hiver est associé à l’élément de l’eau, symbole de régénération et de profondeur.
C’est une période où l’énergie (Qi) se concentre à l’intérieur du corps, tout comme la nature entre en dormance. Comme les arbres économisant leur sève et les animaux hibernant, nous sommes invités à ralentir et à nous ressourcer.
Pourquoi ralentir est essentiel ?
Le rythme effréné de nos vies modernes contraste avec le besoin naturel du corps en hiver :
- Se reposer pour conserver ses ressources vitales,
- Se réchauffer pour soutenir son immunité,
- Se recentrer pour cultiver une sérénité intérieure.
En négligeant cette phase essentielle de repos, nous risquons d’épuiser nos réserves énergétiques, affectant notre santé et notre bien-être à long terme.
L’hiver est le moment idéal pour :
- Prendre soin de vos reins, les organes liés à la saison, en buvant des infusions chaudes, en réduisant les excès de sel et en gardant le bas du dos au chaud.
- Renforcer votre immunité, grâce à des pratiques douces comme le Pilates ou le stretching.
- Apaiser votre esprit, avec des exercices de respiration et des moments de méditation.
Comment je vous accompagne cet hiver ?
Pour traverser cette saison en harmonie avec votre énergie vitale, je vous invite à vous accorder du temps, plus que jamais ! Le mouvement est essentiel pour rééquilibrer votre énergie et harmoniser votre corps et votre esprit.
En bougeant, vous stimulez vos méridiens, mobilisez vos articulations et évitez toute stagnation énergétique. L’important n’est pas l’intensité, mais l’écoute de vos sensations. Prenez le temps de vous connecter à votre corps, de ressentir, et laissez votre mental en retrait le temps d’une pratique apaisante.
Bien sûr, vous pouvez continuer des activités intenses, mais n’oubliez pas de les équilibrer avec des moments plus doux. Respectez vos besoins physiologiques pour préserver votre énergie et trouver un véritable équilibre.
L’hiver est le moment idéal pour diriger votre énergie vers l’intérieur, pour penser à vous, vraiment. Se recentrer, c’est aussi redonner du sens à ce que vous faites au quotidien.
Pour vous accompagner dans cette démarche, je mets à votre disposition ma plateforme VOD, Pilates à la demande, où vous retrouverez :
🔳 Des playlists adaptées à vos besoins : Découvrez les collections « Energy (Re)boost & Vitalité » et « Détente & Stretching », conçues pour recharger vos batteries ou relâcher les tensions. Ces cours répondents aux besoins spécifiques de l’hiver.
🔳Une planification hebdomadaire : Recevez des suggestions d’entraînement que vous pouvez ajuster selon votre forme du moment. Pratiquez à votre rythme, en toute liberté, et choisissez ce qui vous fait du bien.
Avec ces outils, vous avez la liberté de pratiquer où et quand vous voulez, pour maintenir ou retrouver votre énergie vitale, tout en écoutant vos besoins.
